-Estudia cómo nos comunicamos con nosotros mismos (comunicación intrapersonal) y por ende cómo nos comunicamos con otros (comunicación interpersonal)

-La Programación Neurolingüística (PNL) es una escuela de pensamiento pragmático que sostiene que en última instancia toda conducta humana se desarrolla sobre una "estructura" o "plantilla de pensamiento" aprendida, la cual puede ser detectada para ser modelada por otras personas y obtener con ello similares resultados.

-Sostiene que es posible cambiar o reprogramar esta estrategia o plantilla de pensamiento, si es que hay algo que limite o para potenciar algún recurso, comportamiento o creencia, con el fin mejorar la calidad de vida.

La PNL define tres elementos como constituyentes claves de la conducta humana:

- El sistema nervioso (el soporte neurológico).
- El lenguaje que sirve para la comunicación externa e interna (con uno mismo) es verbal y no verbal.
- La conducta que se puede aprender.

Es difícil establecer una definición concluyente de PNL, tiene características que la definirían como el arte y la ciencia de la excelencia personal. Deriva del estudio de cómo las mejores personas en distintos hábitos obtienen sus sobresalientes resultados. Trata sobre las ideas y las personas, de comprender y organizar sus propios éxitos de tal forma que pueda disfrutar de muchos más momentos exitosos. Un objetivo es el de construir nuevas opciones de aprendizaje.

La PNL explica el proceso de aprendizaje de un proceso en una serie de etapas por las que pasa el individuo que aprende. Son cuatro

1. Incompetencia inconsciente (No se sabe qué es un coche y, mucho menos, conducirlo).
2. Incompetencia consciente (momento en el que más se aprende. El conductor es consciente de que no sabe conducir y lo intenta).
3. Competencia consciente (El conductor ya sabe conducir y presta demasiada atención al proceso como embrague, intermitentes, palanca de cambio de marchas...).
4. Competencia inconsciente (Se libera la atención del consciente. El individuo realiza la acción sin ser prácticamente consciente y puede dirigir así su atención para otras cosas. Así vemos a un conductor hablar, escuchar música, fumar, etc. mientras conduce).

-La Programación neurolingüística parte de la teoría constructivista, define la realidad como una invención y no como un descubrimiento. Se basa en el hecho de que el ser humano no opera directamente sobre el mundo real en que vive, sino que lo hace a través de representaciones mentales del mismo que determinan la forma en que cada individuo percibe el mundo.(El mapa no es el territorio).

Para la PNL, es fundamental la visualizacion.
El siguiente ejercicio, tomado de "programe su mente en alpha", de Carlos Quiroga:
Pantalla cerebral

Ubiquese en una habitacion tranquila, sin ruidos, con suave iluminacion. sientese cómodamente, adopte una posicion confortable.cuerre los ojos y coloque las palmas de sus manos sobe ellos(palming) hasta lograr una oscuridad total. respire lenta y profundamente, relajese, suelte sus músculos. Empieza a vivir sensaciones de paz interior y tanquilidad absolutas.Se siente bien así. una tirna EMOCION invade su cuerpo. Descanse. Inspire por la nariz suave a tiempo que cuenta 1-2-3-4. ahora expulselo suavemente por la boca 1-2-3-4.
Su mente se aquieta, la respiracion se hace lenta y profunda. Mantenga este ritmo, sin abrir los ojos, baje las manos çy coloquelas a ambos lados del cuerpo.
Descansa su corazon. Puede sentir los latidos fuertes y seguros, le invade una maravillosa sensacion de calma y tranquilidad. Se relaja su sistema nervioso, se disuelven sus tensiones, son nudos que se desatan. Cuerdas que estaban muy tentas y hoy se empiezan a distender.
ahora inicie una cuenta regresiva del 21 a 1, serán los veintiun escalones que usted desenderá para lograr el estado alpha.

21.20.19.18.17.16.15.14.13.12.11.10
9.8.7.6.5.4.3.2.1...